Yaylı direnç sistemi bulunan reformer cihazıyla yapılan; kas kuvveti, esneklik, denge ve beden farkındalığına yönelik bir egzersiz yöntemidir.

Postür ve vücut analiziyle ihtiyaçlarınız değerlendirilir. Reformer cihazı tanıtılır ve seviyenize uygun temel egzersizlerle derse başlanır.

Evet. Egzersizler deneyiminize ve fiziksel durumunuza göre uyarlanır. Başlamak için daha önce pilates yapmış olmanız gerekmez.

Derslerimiz 50 dakika sürer.

Hedeflerinize ve ihtiyaçlarınıza göre haftada 2 veya 3 gün olacak şekilde program oluşturuyoruz.

Evet. Kişiye özel egzersiz programıyla bire bir klinik pilates derslerimiz vardır. İki kişi birlikte katılmak isteyenler için düet derslerimiz de bulunur.

Evet. Grup reformer pilates derslerimiz en fazla 6 kişiliktir.

Hamilelik dönemine yönelik ders seçenekleri ve katılım koşulları hakkında bilgi almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Hareketlerinizi kısıtlamayan rahat spor kıyafetleri tercih edebilirsiniz. Kaydırmaz pilates çorabı kullanmanız önerilir.

Rahat spor kıyafetleriniz, çorabınız, kişisel havlunuz ve suyunuzla gelebilirsiniz. Mevcut rahatsızlıklarınızı ve egzersizi etkileyebilecek durumları ders öncesinde eğitmeninize bildiriniz.

Ders günü haber verilen değişiklikler yalnızca aynı gün içinde, uygun kontenjan doğrultusunda yapılabilir. En az bir gün önceden haber verilen derslerin telafisi, aynı hafta veya bir sonraki hafta içinde, paket bitmeden yapılır. Planlanan telafi dersine katılınmadığında ders yapılmış sayılır ve yeniden telafi hakkı verilmez. Telafi dersleri paket sonuna eklenmez; paket süresi uzatılmaz. Paket sonunda kullanılmamış dersler yapılmış sayılır ve sonraki pakete devredilmez.

Evet. Ücretsiz deneme dersimizde postür ve vücut analizi ile 50 dakikalık pilates dersine katılabilirsiniz. Randevu için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Programınıza ve kontenjana göre sabit gün ve saatler belirlenir.